Mancano all’appello solo i due americani, tutti gli altri agli ordini del prof Ranalli
Ha preso il via al Palabianchini la fase di preparazione della Benacquista Assicurazioni Latina in vista della nuova stagione agonistica. Alla chiamata di coach Gramenzi hanno risposto tutti i componenti della rosa, compresi alcuni giovanissimi del vivaio, ma bisognerà ancora attendere i due americani per via delle problematiche legate al rilascio del visto. Gli allenamenti entreranno nel vivo dalla prossima settimana, passando da un lavoro senza contatto ad attività più intense. La regular season inizierà la prima domenica di ottobre ma a settembre i nerazzurri saranno impegnati nelle gare di Supercoppa.
I primi giorni di preparazione vedranno il team pontino seguire in maniera primaria il programma del preparatore fisico Marco Ranalli, alla sua quarta stagione in nerazzurro. Non sono previste soltanto sessioni sul campo del palazzetto di via dei Mille, ma anche esercizi all’aria aperta, sia sul campo da calcio, che al mare e in piscina. Ogni allenamento è mirato: si parte dall’attività metabolica generale, passando attraverso esercizi per la stabilità, per le articolazioni e per i tendini, per arrivare a lavori più specifici: «Nel corso del primo periodo il lavoro si svolgerà gradualmente, intensificandosi sempre di più e raggiungendo il massimo livello di carico, per poi scendere in modo appropriato fino al raggiungimento della classica settimana tipo. La squadra è arrivata a queste prime sedute globalmente in una buona forma fisica, e questo ci aiuterà a lavorare bene fin da subito». Durante l’estate, comunque, Ranalli ha seguito con attenzione i giocatori confermati dalla passata stagione, ai quali ha mandato schede specifiche sulle quali lavorare.
